Уличные тренажеры: для спорта нет границ

Занятия спортом способствуют улучшению работы сердца, уменьшению риска сахарного диабета и предотвращению неврозов. Спортивные тренировки улучшают настроение и обеспечивают бодрость вместе с хорошим самочувствием. Кроме того, спорт — это залог красоты и молодости. Тренировки на свежем воздухе, вблизи невероятных ландшафтов зеленого леса, имеют еще больше преимуществ.

Плюсы уличных тренировок

• В момент занятий усиливается кровообращение, организм усиленно насыщается кислородом. Происходит существенное укрепление дыхательной системы и миокарды. 
• На уличных площадках можно устанавливать самые разнообразные модели: стандартные, универсальные, большие и малые, металлические и комбинированные, силовые и кардиотренажеры. Особенно актуально для любителей дачного отдыха и жильцов частных домов. 
• Благодаря уличным тренажерам можно сочетать уровень интенсивности нагрузки, опираясь на самочувствие и физиологические проблемы. Смена видов упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение работы сердечно-сосудистой системы оказывает благоприятное влияние для общего самочувствия. 
• Для установки спортивных комплексов доступны любые места: двор вашего коттеджа или дачи, площадка рядом с многоквартирным домом. 
• Занятия в любое удобное время. Можно упражняться на свежем воздухе в обед, после работы или даже ночью — вы не зависите от  режима работы спортивного зала.

Виды уличных тренажеров

Силовые

• Турники — многофункциональные модели. Основная задача — проработка большей части мышц. Простота устройства и высокая эффективность в работе. 
• Тренажеры для разгибания и сгибания бедер. В дополнение чаще всего идут боковые рукоятки, рычаги с мягкими валиками, вес для утяжеления. Прекрасное решение для активной проработки мышц ног. 
• Конструкции для гребли — комбинация силового и кардио тренажера. Обеспечивают развитие грудных, спинных и плечевых мышц, эффективно сжигают калории. 
• Комплексы для жима — в положении от груди и стоя.
• Универсальные тренажеры, сочетающие в себе шведские стенки с кольцами, трапециями и прочим оснащением.

Кардио

К данной группе относятся степперы, велотренажеры, беговые дорожки. Их основная задача — сжигать калории, укреплять мускулатуру ног, спины и рук. Исходя из названия, можно понять, что главным также выступает укрепление сердечнососудистой системы. Бережное воздействие в особенности подойдет для людей, которые имеют различные заболевания, ограничивающие их в спорте.

Воркаут — самый популярный кардиотренажер. Это многофункциональный комплекс, которые поддерживает тело в тонусе. Дополнительно оснащается брусьями, турником, шведскими стенками, рукоходами и лавочками.

Как устанавливать уличные тренажеры?

Для эффективности и безопасности тренировок, важно уметь правильно устанавливать любые модели. Поэтому, необходимо правильно подбирать место для размещения тренажера, заранее подготовив площадку.

Способы установки 

• Бетонирование. Применяется, если основанием выступает земля, песок или асфальт. 
• Анкерование. Используется для подготовленных оснований: поверхности, залитые бетонной смесью толщиной, не меньше 16 сантиметров.